Jing Gong (Nei Gong) / Meditation

Beschreibung

靜功Jìng Gōng (Stille Übung) oder Stilles Qi Gong ist reine 內功NèiGōng (innere Arbeit)- Praxis und umfasst zahlreiche Übungen, bei denen vorallem mit der Bewusstseinsausrichtung 意Yì gearbeitet wird, um Qi zu bewegen bzw. akkumulieren, sowie mit Visualisierungstechniken, Mantras und Handhaltungen (Mudras) Reinigung und Öffnung auf körperlicher und geistiger Ebene angestrebt werden. Neben der Sitzmeditation stellen die inneren Übungen einen bedeutsamen Teil der daoistischen Kultivierungspraxis und der inneren Alchemie dar. Zunächst beginnen wir mit einer intensiven Entspannung und dem Eintreten in die Stille. Im Anschluss folgt die Hauptübung, Sammeln und Selbstmassage bilden den Abschluss. Zum besseren Verständnis dieser Künste befassen wir uns mit der TCM- Theorie und hilfreichen, überlieferte Schriften.