Wudang Qi Gong

Beschreibung

Wudang Qi Gong Das 纯阳導引養生功Chún Yáng Dǎoyǐn Yǎngshēng Gōng beinhaltet einfache Übungen die mit dem Atem verbunden werden. Sie sind darauf ausgerichtet Gesundheit zu erhalten und gezielt wieder herzustellen. Die Übungen wirken auf die Qiflüsse im Körper, lösen innere Blockaden und beleben den gesamten Organismus. Durch die Kräftigung des Bindegewebes, der Sehnen und Gelenke, sowie der Verbesserung der Qi- und Blutzirkulation wird der Körper gestärkt. Dieses Übungssystem von den daoistischen Mönchen aus dem Wudang Gebirge enthält 3 Teile, Mensch, Erde und Himmel, mit jeweils 9 einfach zu erlernende Übungen. Während die ersten zwei Übungssequenzen dynamisch, in Verbindung mit dem Atmen ausgeführt werden, besteht das himmlische Set aus verschiedenen Standmeditationshaltungen. Weitere Trainingsinhalte: Grundübungen aus dem 武当天馬太極拳Wǔdāng Tiānmǎ Tàijíquán Healing Qi Gong Xi Sui Gong